練習会：たまプラーザ　スイミング＆ランニングクラブ

スイミング

• 月１回の練習会を開催（主に横浜国際プールの団体貸し切りを利用）。

ランニング

• 月１回のロード練習会を開催
• （主に都筑区の公園をつなぐ緑道コース＋早渕川、鶴見川の遊歩道コースにて）
• 隔月１回のトラック練習会を開催
• （主に日産スタジアム、フィールド小机の開放日を利用）

スイミング：泳ぎ初め・合宿・オープンウォーター・泳ぎ納めなど

• 月１回の定期練習会に加えて、テーマをもって、遊び感覚もいれて企画していきます。
• 50m×80本+α、100m×100本+α（2010年泳ぎ納めにて実施）

ランニング：トレイルラン・合宿・運動会・講習会

• 定期練習会のロード、トラックのほか野山を走るトレイルラン、高地での合宿ラン、コーチを招いての講習会なども企画していく予定です。またフルマラソン前には長い距離を走り込む、臨時練習会も行います。
• 30km～35km走（2010年11月つくばマラソン出場前に実施）

ＳＲＣｄａｙ（2010年9月に実施。午前中スイム、午後トレイルラン、夕方打ち上げ）